首页 减肥秘籍减肥动态减肥食物减肥技术按摩减肥网友减肥瘦身按摩减肥产品减肥注意
当前位置: 主页 > 网友减肥 > 正文

推荐减肥食谱:在家甩光赘肉、还美容养颜(超

时间:2016-12-31 17:40 作者:减肥导师陈丽芸

肥胖不仅会影响美观,更重要的是肥胖容易引发各种肥胖病,而且到了中老年的时候更是容易引发心血管疾病,那么如何可以健康减肥呢?方法无非就是从饮食上下功夫,但并不是无节制的节食,而是食用减肥营养餐,既可以补充营养和能量,还能起到减肥的功效。333【减肥产品网】

推荐减肥食谱:在家甩光赘肉、还美容养颜(超简单

333【减肥产品网】

1、黄瓜麻香辣芙蓉333【减肥产品网】

材料:桂冠芙蓉豆腐、小黄瓜片、烤过的花生仁、熟白芝麻、芙蓉豆腐内附柴鱼酱包、黑醋、花椒粉、辣油、蒜蓉辣椒酱、黄糖。333【减肥产品网】

制作方法:1、将花生、芝麻辗压成碎粒。333【减肥产品网】

2、将准备好的花生芝麻碎粒加入调味料里做成酱汁放置20分钟。333【减肥产品网】

3、芙蓉豆腐装盘,淋上酱汁,再用小黄瓜片衬饰即可。333【减肥产品网】

瘦身原理:黄瓜和豆腐都是减肥食物,热量低,最适合饮食减肥采用。另外,豆腐还可局部减肥以提供蛋白质,开脾胃还减肥。333【减肥产品网】

推荐减肥食谱:在家甩光赘肉、还美容养颜(超简单

333【减肥产品网】

2、薄荷柠檬冰爽茶333【减肥产品网】

材料:薄荷叶少许、柠檬1个、蜂蜜适量、冰块适量。 333【减肥产品网】

做法:将薄荷叶用清水洗去浮灰,用温水泡1个小时;柠檬洗净切片。将泡好的薄荷水倒入茶壶或者茶杯,放入柠檬片,按照自己的口味加入适量蜂蜜调匀,再放入冰块即可。333【减肥产品网】

瘦身原理:柠檬汁是公认的美容饮品,能防止和消除皮肤色素沉着。其所含的柠檬酸是促进热量代谢过程的必然参与物质,能有效促进新陈代谢,加快脂肪燃烧。Tips:蜂蜜可加可不加。333【减肥产品网】

推荐减肥食谱:在家甩光赘肉、还美容养颜(超简单

333【减肥产品网】

3、木耳豆腐汤333【减肥产品网】

原料:黑木耳25克,什么减肥产品效果好,豆腐200克,盐少许,鸡汤1碗333【减肥产品网】

制作方法:1.先将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片;333【减肥产品网】

2.将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟,即可食用。333【减肥产品网】

功效:黑木耳及豆腐均为健康食品,可降低胆固醇。333【减肥产品网】

推荐减肥食谱:在家甩光赘肉、还美容养颜(超简单

333【减肥产品网】

4、香菇海米烧冬瓜333【减肥产品网】

材料:冬瓜,海米,香菇,少许食用油,蒜片,盐,高汤,水淀粉。333【减肥产品网】

做法:1、冬瓜去皮切块,海米,香菇用水浸泡至软,香菇切条。 333【减肥产品网】

2、锅内热少许油,放入蒜片,香菇,海米爆香。333【减肥产品网】

3、放入冬瓜片,及1/4茶匙盐,翻炒约3分钟。333【减肥产品网】

4、倒入1/2杯高汤或清水。333【减肥产品网】

5、大火煮开后,减肥产品,转小火再放入1/4茶匙盐,加盖转小火。至汁收干后,加入水淀粉勾芡即可。(香菇可以换成其他菌类,口感也一样清淡鲜香)。333【减肥产品网】

瘦身原理:冬瓜,含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁,且钾盐含量高,钠盐含量低。有着清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑等功效。333【减肥产品网】

推荐减肥食谱:在家甩光赘肉、还美容养颜(超简单

333【减肥产品网】

5、菠菜粥333【减肥产品网】

材料:菠菜50克,大枣50克,粳米100克。333【减肥产品网】

做法:将准备好的粳米和大枣清洗干净,在锅中加点水熬成粥。再在煮好的粥中放入菠菜,等再次沸腾就可以食用了。333【减肥产品网】

瘦身原理:菠菜富含槲皮素、膳食纤维、叶酸、铁质,这些都是女性不可缺少的营养物质,同时对于改善便秘、排毒、促进血液循环、提高新陈代谢等都有显著的效果。另外,菠菜中的胡萝卜素含量也很丰富,可以帮你美容养颜哦。333【减肥产品网】

 333【减肥产品网】

无法在这个位置找到: footer1.htm