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6款酸奶食谱吃着凉快又减肥

时间:2017-06-08 08:29 作者:减肥专家

夏季到了,天气越来越热,很多朋友们都想要吃点凉快的东西,比如雪糕,或是酸奶。但是对于身材肥胖的朋友们来说,很多东西都不能吃,因为怕会发胖,小编介绍到,虽然有很多方法,但是饮食减肥是最轻松最健康的一种方式,那么,酸奶怎么减肥呢?一起来看看小编是怎么介绍的吧。

1、苦瓜酸奶蜜

推荐指数:★★★☆☆

瘦点:清脂、排毒。

实验人数:2078

有效数据:1467

接受率:68%

成功率:91%

适用人群:脂肪型肥胖

瘦身部位:全身

见效时间:15天

做法:将酸奶倒入碗中,将新鲜的苦瓜洗干净,挖空心,榨成汁与酸奶混合,放入冰箱里冷藏一个小时,然后拿出来吃,如果怕苦,可以加入少量蜂蜜。

十大减肥产品

成果展示:排出身体多余毒素,减去身体脂肪。苦瓜含有大量减肥所需的清理脂肪的元素,和酸奶一起食用,减肥效果出众,可以代替零食。

小编点评:我的妈呀!这吃法简直是逆天了。苦瓜太苦了!比中药苦太多!每次吃都要命似的,不过真的好有效,我吃了一个周的时候就瘦了5斤啊!果然 苦口良药 !不过后劲儿就不足了,现在体重已经稳定了没再瘦,也不想再用,太苦了。

2、黄瓜加酸奶

推荐指数:★★★★☆

瘦点:营养代餐、清脂减重

实验人数:39087

有效数据:29878

接受率:92%

成功率:86%

适用人群:脂肪型肥胖

瘦身部位:全身

见效时间:15天

吃法:黄瓜和酸奶都全天候充足供应,饿了就吃。此外还要注意多喝水。

成果展示:增加饱腹感,排毒美容。

黄瓜和酸奶都是人所皆知的美容减肥食品,有很好的瘦身效果。但它们的热量都很低,所以为了达到饱腹作用,即使多吃也不用担心摄入过多热量。

小编点评:黄瓜一直是我的爱,各种吃法都深得我心啊~~没想到还能和酸奶搭着吃,味道太奇妙了!很赞!最主要是一一太减肥了哈哈哈哈!我都瘦了10斤了,才吃了两个星期而已。太好了!

3、绿茶粉+酸奶

推荐指数:★★☆☆☆

瘦点:抗辐射、排毒美肤

实验人数:3087

有效数据:1278

接受率:80%

成功率:66%

适用人群:脂肪型肥胖

瘦身部位:全身

见效时间:40夭

做法:用10克的绿茶粉,加入到200克的酸奶中食用。

成果展示:抗辐射,排毒美容。

绿茶粉酸奶可以促进排毒,治疗,并且还可以除痘抗辐射。

小编点评:绿茶粉加到酸奶里面吃,味道有点怪异,不过,咨询了小编说可以加点蜂蜜,这样吃味道就好多了。抗辐射比较好,但是减肥就差了点。

4、红糖酸奶

推荐指数:★★★★★

瘦点:减脂、清肠

实验人数:59801

有效数据:48173

接受率:96%

成功率:94%

适用人群:脂肪型肥胖

瘦身部位:全身

见效时间:20天

吃法:一杯酸奶+2克红塘搅拌均匀,饭前喝,一天两到三次。

成果展示:增加饱腹感,减脂排水,一周减重2公斤。

红糖性温,暖胃,和酸奶搭配食用可以调整肠内环境。

小编点评:红糖酸奶减肥已经大街小巷都知道了。我已经用这个方法很多年了,平时代餐也很有用。保持身材很棒!

5、QQ酸奶糖

推荐指数:★★★★★

瘦点:减腰腹、排毒

实验人数:33087

有效数据:21278

接受率:90%

成功率:93%

适用人群:脂肪型肥胖,饥饿型肥胖

瘦身部位:全身

见效时间:15天

做法:代餐法一一代替午餐或晚餐,一袋QQ糖,一盒酸奶。

成果展示:排毒瘦腰腹,一月减腰围2-3cm。

绿茶粉酸奶可以促进排毒,治疗便秘,并且还可以除痘抗辐射。

小编点评:QQ糖嚼着太带劲儿了!脸都瘦了不少,配着酸奶吃好有感觉!有时候想吃零食了就直接嚼几颗QQ糖也挺管用的。对于馋嘴妹纸来说,简直是好极了!

6、水果酸奶沙拉

推荐指数:★★★☆☆

瘦点:美容、排毒、降血压

实验人数:29071

有效数据:24768

接受率:92%

成功率:76%

适用人群:脂肪型肥胖

瘦身部位:全身

见效时间:30天

做法:将西瓜、火龙果、猕猴桃、苹果、草莓等水果,去皮切方正小块,加入酸奶即可。

成果展示:增加饱腹感,清肠减脂。

以上水果都是可以起到很好的饱腹作用的,并且西瓜利尿,火龙果热量低、猕猴桃营养丰富、苹果膳食纤维多、草莓美容,与酸奶一起食用,对肠胃有所

裨益,也非常适合减肥者食用。

小编点评:大爱水果沙拉,平时代餐选择的绝对NO.1呢!口感什么的很棒,天热吃着凉快又减肥。

酸奶怎么减肥呢?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍,希望能帮助到大家,想要减肥 ,赶快来试试小编介绍的酸奶减肥方法吧,炎热的夏季,还在等什么呢?

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